Wandern - Erholung im Einklang mit der Natur
Wandern und Trekking – Bewegung an der frischen Luft in der freien Natur. Idealer Sport für neugierige Anfänger, müde Städter und Soft Sportler.
Wandern, der Walking-Klassiker
Die Zeiten, in denen Wandern als geruhsamer Seniorensport galt, sind längst vorbei. Der sanfte Natursport erlebt momentan ein echtes Revival bei Jung und Alt. Schon nach wenigen Metern werden Sie die erholsame Wirkung spüren - wenn Sie durch Wälder und Wiesen laufen. Frischluft, Weite und so manches Tier machen die Bewegung im Freien zu einem unvergleichlichen Erlebnis.
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Entspannung - nichts einfacher als das
In Phasen voller Stress und Termindruck wächst das Bedürfnis nach einem Ausgleich für Körper und Seele. Und welcher Ort könnte sich dafür besser eignen als die freie Natur? Mit stabilem Schuhwerk, wetterfester Kleidung und etwas Wegzehrung im Gepäck geht es raus ins Gelände. Die Bewegung in schönen Naturlandschaften hellt nachweislich die Stimmung auf und hilft so, die Spannungen des Alltags abzubauen – auf ganzheitliche Art. Denn Wandern dient sowohl der körperlichen als auch der psychischen Entspannung.
Ein unterschätzter Gesundheitsfaktor
Wandern bedeutet eine mäßige, aber regelmäßige Beanspruchung Ihres Körpers, sodass Sie Ihre Fitness ganz sanft steigern. Schritt für Schritt regen Sie den Fettstoffwechsel und das Immunsystem an. Der positive Effekt auf Herz, Kreislauf und Muskelapparat ist enorm – ohne eine Überanstrengung oder Verletzungen zu riskieren. Schon allein deshalb hat Wandern zu Recht den Ruf, ein optimaler Gesundheitssport zu sein.
Wandern fordert den Körper auf sanfte Art
Entgegen allen anders lautenden Gerüchten: Wandern ist Sport! Schließlich legen Sie bei ausgedehnten Touren im Grünen relativ lange Strecken zurück. Dass man die Anstrengung dabei als nicht so stark empfindet, macht gerade einen der Hauptvorteile aus. Denn obwohl beim Wandern – insbesondere bei Anstiegen im Gelände – ordentlich Energie verbraucht wird, bleiben Atmung und Puls im Gleichgewicht. Nicht zu vergessen das Extra-„Krafttraining": Immerhin tragen Sie meist auch noch ein Zusatzgewicht in Form von Rucksack oder anderem Equipment mich sich herum.
Wandern in unterschiedlichen Dimensionen
Wem das noch nicht kraftvoll genug ist, kann sich an anderen Natursportarten wie beispielsweise Trekking versuchen. Beim Trekking sind Sie mehrere Tage oder sogar Wochen zu Fuß unterwegs. Oft wird dabei bewusst auf eine vorhandene Infrastruktur verzichtet, so dass alles Benötigte – von der Schlafgelegenheit bis zur Nahrung – mit auf Tour geht. Auf dem eigenen Rücken, versteht sich. Der Lohn für all die Mühe ist ein unvergessliches Naturerlebnis. Doch eine Spur zu heftig? Dann sollten Sie vielleicht Alternativen wie Nordic Walking, das schnelle Gehen mit Stöcken, oder Orientierungslauf ausprobieren. Bei diesem skandinavischen Volkssport werden im Joggingtempo vorgegebene Kontrollpunkte angesteuert. Die Route muss der Läufer dabei selbst bestimmen – mit Hilfe von Karte und Kompass.
Schärfen Sie die Städter-Sinne
Wandern ist eine intensive Erfahrung für alle Sinne und damit ein echtes „Rundum-Wellnessprogramm". Ihre Augen erholen sich beim Anblick traumhafter Naturlandschaften. Ihre Ohren lauschen „stadtfremden" Geräuschen oder erfreuen sich an völliger Ruhe. Der Duft von Erde, Wald und Wiesen umspielt Ihre Nase. Ihre Haut spürt den Wind und Sie werden sehen, dass man frische Luft förmlich schmecken kann. Und da sage noch einer, Wandern sei einseitig!
Wandern kann man in ganz Deutschland
Um die Natur zu genießen, müssen Sie gar nicht weit reisen. Ein Ausflug in die Wälder der näheren Umgebung bietet schon alles, was das Wanderherz begehrt. Wenn Sie sich für Ihr neues Hobby etwas mehr als nur ein paar Stunden Zeit nehmen wollen, ist ein Wanderurlaub genau das Richtige. Faszinierende Wanderregionen gibt es zwar überall, doch eigentlich leben wir schon mitten in einem wahren Wanderparadies. Ob in den deutschen Mittelgebirgen, Küstengebieten oder an Seen – es gibt viel zu entdecken in heimischen Gefilden.
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