| Die frugalen Top Ten |
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Ganz oben auf der Einkaufsliste
Machen Sie Obst und Gemüse zum Teil Ihres Einkaufs. Wählen Sie bewusst danach aus, was Ihnen wirklich richtig gut schmeckt. Achten Sie auf die Saison. Das schmeckt nicht nur besser, sondern ist auch günstiger.
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Viel mehr als Sie dachten
Trauen Sie sich heran an Papayas, Mangos, Physalis, Sternfrucht, Artischocken, Passionsfrucht, Acerola, Cranberries, Pok Choi, Baumtomate, Kumquat oder Kaki! Sie werden überrascht sein über die Vielfalt.
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Der Frühstücks-Kick
Wie wäre es mit einem frisch gepressten Orangensaft oder einem Smoothie, direkt zum Frühstück? Schmeckt herrlich frisch und ist ein spritziger Tag in den Tag. Haken Sie die erste Portion gleich zum Frühstück ab.
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Das Auge isst mit
Sind die schmackhaften Vitaminbomben nur einen Handgriff entfernt, sind Sie gegen Heißhunger gewappnet. Legen Sie kleine Obsthäppchen bereit. Geeignet sind Trockenobst, Säfte mit 100% Fruchtgehalt und praktische Sorten wie Äpfel, Birnen und Orangen. Legen Sie alles in eine Schale in Sichtweite. |
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Diskret einschmuggeln
Sie zählen nicht zu den wahren Frucht-Fans? Werten Sie Ihr Müsli mit Banane oder Waldbeeren auf. Gemüse passt hervorragend zu Brötchen, Baguettes, Toast, in Saucen, zur Pasta und Kartoffeln.
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Den Kühlschrank tunen
Verstecken Sie Obst und Gemüse nicht ganz unten im Gemüsefach. Frische Babykarotten, Paprikastreifen und Kohlrabispalten laden pratisch zum Naschen ein. |
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Obst zum Dessert
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nach dem Essen etwas Fruchtiges zu essen. Wie wäre es mit einem leckeren Obstsalat ? |
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Grüne Vorräte anlegen
Legen Sie sich einen Vorrat aus frischem, konserviertem und TK Gemüse und Obst an. Himbeeren, Spinat, Tomaten, Brokkoli, Mais, Bohnen, Mischgemüse und andere Leckereien lasssen sich schnell zu einer aromatischen Mahlzeit kombinieren. |
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Schnelle Alternativen nutzen
Keine Zeit oder Lust, einen frischen Salat zu schnippeln? Zum Glück bieten die meisten Supermärkte frisch vorbereiteten Salat in der Kühltheke an. Achten Sie dabei auf ein leichtes Dressing. Ihr Vorteil, wenn Kantine und Restaurant eine Salatbar bieten. Vorsicht bei reichhaltigen Toppings, Croutons und Saucen.
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Mehr Geschmack zaubern
Sie denken, Salat und Gemüse werden auf Dauer langweilig? Weit gefehlt! Frische Kräuter mit ProPoints Wert 0 und eine Vielzahl vegetarischer Gerichte beweisen das Gegenteil und sorgen für jede Menge Abwechslung. |