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1
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Ich habe viel über meine Essgewohnheiten und meine sportlichen Aktivitäten nachgedacht, um herauszufinden, was ich ändern muss.
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2
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Mir ist klar, dass ich mein Essverhalten langfristig ändern muss und mich mehr bewegen sollte.
Richtig
Falsch
3
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Unterm Strich werde ich meinen Erfolg an der Höhe meiner Abnahme messen.
Richtig
Falsch
4
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Ich weiß, dass es sinnvoller ist, langsam abzunehmen.
Richtig
Falsch
5
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Ich möchte für mich abnehmen, nicht für jemand anderen.
Richtig
Falsch
6
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Ich glaube, wenn ich abnehme, werden sich auch andere Probleme in meinem Leben lösen.
Richtig
Falsch
7
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Ich will und kann mich mehr sportlich betätigen.
Richtig
Falsch
8
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Ich kann nur erfolgreich abnehmen, wenn ich mir keine "Ausrutscher" leiste.
Richtig
Falsch
9
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Ich bin bereit, jede Woche etwas Zeit mit der Planung meiner Mahlzeiten und sportlichen Aktivitäten zu verbringen.
Richtig
Falsch
10
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Wenn ich erstmal etwas Gewicht abgenommen habe, verliere ich normalerweise ganz schnell die Motivation, bis zum Ziel durchzuhalten.
Richtig
Falsch
11
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Ich möchte mich an ein Ernährungskonzept halten, auch wenn mein Leben derzeit sehr stressig ist.
Richtig
Falsch
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Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen zum Thema „Gewohnheiten“
1
Bitte wählen Sie eine Antwort aus.
Wie würden Sie Ihr Essverhalten beschreiben?
Ich esse viel Selbstgekochtes.
Ich esse oft auswärts oder bestelle Etwas.
Je nach Angebot ich kaufe oft Etwas im Vorbeigehen.
2
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Wie würden Sie Ihr Bewegungs-Verhalten beschreiben?
Ich mache keinen Sport.
Ich bin 1 - 2 Mal in der Woche aktiv.
Ich bin sehr sportlich.
3
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Was ist während der Abnahme die größte Herausforderung für Sie?
Es fällt mir schwer, mich dauerhaft an einen Ernährungsplan zu halten.
Ich kann die Abnahme nur schwer mit meinem stressigen Alltag vereinbaren.
Ich möchte nur ungern auf mein Lieblingsessen verzichten.
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So wussten diese Teilnehmer, dass sie bereit zum Abnehmen sind
„Ich habe schleichend immer mehr zugenommen. Irgendwann konnte ich meine Hose in Größe 40 nicht mehr schließen. Da habe ich mich gefragt: Wenn ich jetzt Größe 42 kaufe, wie lange dauert es dann bis zur 44?“
Jennifer
„Ich wollte mir ein Kleid für den Sommer kaufen – doch als ich in den Spiegel schaute, sah ich aus wie eine Presswurst. Auch Hosen betonten meine Problemzonen.“ Was folgte, waren eine Heulattacke und der Entschluss, mit Weight Watchers Online voll durchzustarten."
Sarah
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